Aktiviteter/kalender

Holeby-Bursø Gymnastikforening

Aktiviteter/kalender

Damer 60 + med Else Christiansen

Mandage kl.15:00-16:00 i gymnastiksalen
fra d. 9. september 2024 til d. 19. marts 2025
Kontingent 500,- kr.

Damer 60 + er gymnastik for seniorer eller yngre med behov for skånsom motion.
Her laves varieret motionsgymnastik, uden løb og hop.

Der bruges liggeunderlag og ofte blød bold, elastikbånd og andre småredskaber.
Musikken er tilpasset øvelserne og styrken er dejlig moderat.

Med venlig hilsen Else

Leder af Damer 60+
har livslang erfaring i gymnastik- undervisning,
så du kan trygt komme og deltage.

Tag løst tøj og måske lette indesko med,
så er du klar til dejlig rolig gymnastik.

Else giver hele kroppen
en kærlig gang motion.

Gymnastik børn 3-6 år
Forældre-barn, 2-3 år er også velkommen.
Instruktør: Annelise Pedersentirsdage kl.16:30-17:15 i gymnastiksalen
fra d.10.september 2024 til d. 19. marts 2025
kontingent 250,- kr.
Vi leger lidt opvarmning, nogle gange bruger vi de store redskaber til at udfordre motorikken med – og andre gange leger vi med små redskaber.
Vi slutter altid timen af med et par sanglege.Annelise glæder sig til at udfordre børnene, som kan lære rigtig meget i løbet af en vinter.Vi vil lægge vægt på en venlig og god tone blandt børnene, så alle føler sig trygge.

Mindre børn ifølge med en voksen
er også velkommen
til at slutte sig til holdet
og få glæde af undervisningen.Der skal være mindst 10 børn på holdet,
for at det bliver oprettet.Kom gerne og prøv gratis
et par gange før tilmelding.Jeg glæder mig til at lege gymnastik
med jer i gymnastiksalen

 

Med venlig hilsen Annelise

Kvik motionsgymnastik med Else Christiansen

Tirsdage kl. 17:30 -18:30  i gymnastiksalen
fra d. 10. september 2024 til d.19. marts 2025
kontingent 500,- kr.

Timen med Kvik motionsgymnastik byder på opvarmning og
motionstræning for damer, efterfulgt af mange rolige øvelser med blød bold.Der bruges ofte andre småredskaber, f.eks. håndvægte og elastikker.
Timen slutter med udstrækning.Du er velkommen til at komme og prøve et par gange for at se, om gymnastikken er noget for dig.Med venlig hilsen Else

Kvik motionsgymnastik

Timen begynder med rolige opvarmningsøvelse
derefter bliver tempoet øget noget.

En del af timen bruges på
styrkegivende øvelser,
der gentages mange gange.

Der er stor variation af øvelserne –
ikke to timer er ens.

Kom til god motion, dejlig musik
og godt humør hele vinteren

Motion om Dagen
for seniorer og andre med tid om dagen

onsdage kl. 14:30-16:00
fra d.11.september 2024 til 20.marts 2025 i Holebyhallen                                                  kontingent 150,-krVi laver en let opvarmning, derefter vælger man frit mellem forskellige aktiviteter.Der er mulighed for at spille Bowls, badminton, hockey, volleyball eller styrketræning.
Efter motionen er der ½ times hygge med medbragt forfriskning.Kom og bliv en del af et hyggeligt motionshold.

Hvad kunne du tænke dig?

Kom og se på
– eller prøv

Opvarmning

Hockey

Bowls

Badminton

Styrketræning

Hyggeligt selskab

 

Volleyball for Juniorer 12-17 årOnsdage kl. 18:00 – 19:30 i Holebyhallen

Opstart d. 14/8 2024

Volleyball er sjovt, kom og vær med, uanset om du ikke har prøvet det før eller er øvet – så er der plads til dig på holdet.
Vi øver: grundslag, server, modtagninger, springteknik mv. og så spiller vi en hel masse.
Vi vil tage godt imod dig – og dine venner.

Vi håber at vi ses.

Venlig hilsen
Carsten Andreasen og Dirch Nielsen

Mixvolley

Volleyball M/K for unge og voksne

onsdage kl.19:30-21:30 fra 28. aug. til maj 2025 i Holebyhallen
kontingent 400,- kr.
Obs. for unge under 25 år er prisen kun 350,- kr.

Mixvolley er til dig over 17 år, som har spillet volleyball før og kan de grundlæggende teknikker i spillet, som opstilling på banen og basale slag.

Holdet er fælles om træningerne, da vi ikke har en træner. Derfor har vi for nuværende
ikke mulighed for, at tage i mod nybegyndere eller folk der ikke kan det grundlæggende spil og regler.

Vi stiller op i turneringer gennem sæsonen, og arrangere træningskampe med naboklubberne. Der er også mulighed for blot og være en del af selve træningerne.
Mixholdet vægter det sociale, masser af spil og hyggelige stunder højt.

Du er velkommen til at komme og være med til et par uforpligtende træninger, for at se om det er noget for dig.

Obs:
Der kan være arrangementer/turneringer gennem sæsonen, som har en aldersgrænse på 18 år.

Venligst tovholderne Louise og Michael

Billedet er fra Landsmesterskaberne i Vejen

men du kommer bare i dit alm. sportstøj
til Mixvolley i Holebyhallen.

Vi håber, at mange nye kommer og spiller
sammen med os i Holebyhallen.

Venlig hilsen

Louise Hansen og Michael Eriksen

Linedance

med Anita og Leon Reingard

mandage kl. 18:30-19:30 i salen Holeby medborgerhus Maribovej 1 Holeby.
Start d. 9.sept. 2024 til den 18.marts 2025
Kontingent 500,-kr.
Børn/unge under 25 år 250,-kr.

Linedance er for alle aldersgrupper, flere generationer kan sagtens gå til linedance
sammen, også store børn fra 8 år er velkomne.

Man danser oftest til country og western musik, men mange genre kan bruges.
alle danse er formationsdanse, dvs. man danser på linje og bruger de samme trin.

Da man ikke behøver en partner, er mange enlige glade for at danse linedance, for
her samles man om god musik, sund motion, et hyggeligt samvær og en god latter.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

Med venlig hilsen
Anita og Leon

Tag idrætsmærket hvert år 

I HBG tager vi idrætsmærket om foråret, som regel lige efter vintersæsonen slutter.

Vi mødes i Holebyhallen onsdag eftermiddag, her får du vist de enkle øvelser for mave, ryg, arme og ben – og prøver dem.
Senere har vi udendørs aktiviteter, forskellige kast, hop og cykling.

Der gives point for øvelserne, og de er alle tilpasset alder og køn, så kravene er rimelige – og din score sikkert flot.

VIGØR

Har du lyst til let motion i godt selskab, så kom og vær med på VIGØR turene.

VIGØR er et gratis tilbud til alle om at deltage i gå- og cykelture – forår og sommer indtil gymnastiksæsonen begynder i september.

Vi mødes i skolegården i Holeby torsdage kl.10:00.
Den ene uge cykler vi ca. 15 km, og næste uge kører vi i bil til startstedet for gåturene, som er på ca. 5 km.
Medbring gerne forfriskning til pausen.